no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月14日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
20870歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
餅（4人前） 940 kcal
きな粉（5人前） 131 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
奈良漬け（4人前） 62.8 kcal
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 290 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
14時
FRO チーズタルト（1人前） 39.5 kcal
20時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豚肉のクリームシチュー（1人前） 596 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
野菜炒め（0.4人前） 86.8 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（2人前） 120 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（2人前） 124 kcal
23時
明治 チョコレート効果CACAO72%1包（2人前） 56.8 kcal
小浜食糧 クルス（1人前） 46 kcal
  3397 kcal
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