攻城野戦（こうじょうやせん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月14日（土）

攻城野戦（こうじょうやせん）
< 向上機縁（こうじょ... 　｜　公序良俗（こうじょ... >
「城を攻め野原で戦うこと」

◾️テニス
今日は空気が冷たい、テニスしててもなかなか身体が温まらず。

午後から飯能へ。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
60回
肩回し（回） のグラフ
世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1822歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
25.8km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1506kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
4℃
気温（℃） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
35.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
syunfamily 2017/01/14 15:16 
こちらも、朝－３度～～昼でも気温４度です～～（＾＾；
 komokomo 2017/01/15 18:37 
そちら雪はどうでしょうか？
今日の京都女子駅伝、凄かった～、あの雪の中で一生懸命走っている姿は感動！の一言！！
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