no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月14日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　キャベツ ウィンナーソーセージ
【間食】ハーベストセサミ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ヒレカツ　レタス　マカロニサラダ 厚揚げと豚肉煮　ひじき五目煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.7人前） 67.8 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 71 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺（1人前） 339 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
16時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ヒレカツ（1人前） 267 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 171 kcal
厚揚げと豚肉煮（0.8人前） 130 kcal
ひじき五目煮（1人前） 27.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1809 kcal
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