「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2017年01月の記録ノート

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 01月31日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏肉ＸＯ醤焼き
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鰆塩焼き　ささみサラダ　レタス さつま揚げと玉ねぎ煮　大根サラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月30日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　タニタ食堂のみそ汁 焼きのり　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　塩鮭＆エビカツ
【間食】干し芋
【晩ごはん】雪鍋　餅　鰯の竜田揚げ キムチ団子　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月29日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ 和え　レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】雪鍋　キムチ団子　ブロッコリー シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 01月28日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】雑煮　切干大根煮
【間食】淡麗プラチナダブル ポテトチップス
【晩ごはん】大根とレンコンすり身焼き 湯豆腐　ブロッコリー野菜サラダ シーザードレッシング 青梗菜と油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月27日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　回鍋肉＆春巻き
【間食】バナナ 豆せんべい落花生 干し芋
【晩ごはん】豚肉生姜焼き　白菜とつみれ煮 切干大根煮　イチゴ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月26日（木）
【朝ごはん】塩パン　ブドウパン　バター コーヒー
【昼ごはん】牛丼　卵　豚汁
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　サーモン刺身 白菜と豚肉の重ね煮　ツナと水菜サラダ 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月25日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　インスタント味噌汁 焼きのり
【昼ごはん】ご飯　デミソースハンバーグ
【間食】豆せんべい落花生　干し芋
【晩ごはん】生ビール　焼酎のお湯割り 野菜サラダ　ドレッシング　イカマヨネーズ　刺身　エビフライ 鮪かま　焼きおにぎり
【夜食】
【今日の感想】
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 01月24日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖みりん干し
【間食】干し芋
【晩ごはん】カレーライス　イカフライ　エビフライ アジフライ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月23日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏肉吉野揚和風おろしソース
【間食】チョコビスケット クラッカー
【晩ごはん】アジのムニエル　ツナと水菜サラダ　焼き牡蠣　ブロッコリー イカ大根　おから　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月22日（日）
【朝ごはん】食パン ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】つけ麺　メンマ　焼き豚
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カワハギみりん干し　青梗菜と油揚げ炒め　白菜と豚肉の重ね煮 野菜サラダ　シーザードレッシング ゆで卵マヨネーズ和え
焼酎のお湯割り
【夜食】 ...
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 01月21日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】カニ雑炊　豚汁　切干大根煮
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カレーライス　焼き油揚げ 豆腐とひじき焼き　ほうれん草のごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月20日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚唐揚げポン酢添え
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】豚肉照り焼き　レタス　湯豆腐 切干大根煮　ほうれん草のお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月19日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】 おにぎり
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース ささみサラダ レタス　白菜とつみれ煮 きんぴらごぼう　焼酎のお湯割り　クラッカー
【夜食】
【今日の感想】
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 01月18日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　鮭フライタルタルソース添え
【間食】五月ヶ瀬
【晩ごはん】ブリの照り焼き　高野豆腐煮 大根ツナサラダ　揚げ出し豆腐 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月17日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 豚肉生姜醤油焼＆エビ芋コロッケ
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】鰯塩焼き　ツナ茶碗蒸し ほうれん草のごま和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月16日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 鯖粕漬け
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】タラの味噌漬け 焼売　野菜サラダ シーザードレッシング　ほうれん草のお浸し　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月15日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】ハーベストセサミ
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス チャプチェ 水餃子　セロリの昆布漬け　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月14日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　キャベツ ウィンナーソーセージ
【間食】ハーベストセサミ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ヒレカツ　レタス　マカロニサラダ 厚揚げと豚肉煮　ひじき五目煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月13日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハムカツ
【間食】干し芋 揚丸
【晩ごはん】親子煮 豆腐ステーキ　ごまだれ ブロッコリー　シーザードレッシング 厚揚げと豚肉煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月12日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】鶏釜飯　魚のパリパリ揚げ
【間食】揚小丸
【晩ごはん】イワシ丸干し ジャーマンポテト 大根ステーキ　白菜とつみれ煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月11日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　牛皿
【間食】ハーベストセサミ　揚小丸
【晩ごはん】ピカタ　ささみサラダ　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月10日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ
【間食】揚小丸 エビせんべい
【晩ごはん】チンジャオロース　イカ大根 ブロッコリー野菜サラダ　シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月09日（月）
【朝ごはん】イングリッシュマフィン　ハムエッグ レタス 　コーヒー
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　レタス　かまぼこ カワハギみりん干し焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月08日（日）
【朝ごはん】フランスパン　パン工房　レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】山菜おこわ とろろ昆布 だし醤油
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやし　ブリの照り焼き ブロッコリー野菜サラダ　シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月07日（土）
【朝ごはん】フランスパン　炒り卵　キャベツ ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】キスフライ　魚の骨天ぷら キャベツ　シーザードレッシング 白菜とイカ団子煮　切干大根煮 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜】
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 01月06日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　さわら照り焼き
【間食】五月ヶ瀬　ハーベストセサミ
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　ツナ茶碗蒸し ハム野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 01月05日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　キャベツメンチ
【間食】セサミ
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが ブロッコリー野菜サラダ　シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 01月04日（水）
【朝ごはん】雑煮　栗きんとん　田作り 伊達巻 昆布巻き 　セロリと昆布漬け
【昼ごはん】焼うどん
【間食】
【晩ごはん】カキフライ キャベツ　湯豆腐 生姜　焼きうどん　焼酎のお湯割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 01月03日（火）
【朝ごはん】焼き餅　昆布巻き　筑前煮 インスタント味噌汁
【昼ごはん】かつ丼
【間食】五月ヶ瀬　アサヒスーパードライ
【晩ごはん】ムツの味噌漬け　大根ステーキ 大根春巻き　ポン酢　トマト シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
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 01月02日（月）
【朝ごはん】雑煮　栗きんとん　田作り 伊達巻 酢レンコン 昆布巻き 日本酒
【昼ごはん】カレーラーメン
【間食】
【晩ごはん】手巻き寿司　サーモン刺身 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り【夜食】

【今日の感想】
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 01月01日（日）
【朝ごはん】雑煮　栗きんとん　田作り 伊達巻 酢レンコン 昆布巻き 日本酒
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】ごぼうの肉巻き 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カニすき　うどん アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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