no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月10日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　天ぷら盛り合わせ
【間食】揚小丸 エビせんべい
【晩ごはん】チンジャオロース　イカ大根 ブロッコリー野菜サラダ　シーザードレッシング　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 27.1 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 天ぷら盛り合わせ（1人前） 355 kcal
15時
板角総本舗 えびせんべい（0.5人前） 25.5 kcal
16時
ヤマザキ 揚小丸（0.2人前） 59.6 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 270 kcal
イカ大根（1人前） 149 kcal
ブロッコリー野菜サラダ（1人前） 30 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
  1798 kcal
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