no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月11日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　牛皿
【間食】ハーベストセサミ　揚小丸
【晩ごはん】ピカタ　ささみサラダ　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
11時
東ハト ハーベストセサミ（1人前） 71 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
15時
ヤマザキ 揚小丸（0.3人前） 89.4 kcal
19時
ピカタ（1人前） 346 kcal
ささみサラダ（1人前） 111 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
いわきゅう 牛皿（1人前） 379 kcal
  1988 kcal
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