mamoojisanさん
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17年01月23日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鶏肉吉野揚和風おろしソース
【間食】チョコビスケット クラッカー
【晩ごはん】アジのムニエル ツナと水菜サラダ 焼き牡蠣 ブロッコリー イカ大根 おから 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
88.6 |
kcal |
| 10時 |
| 正栄食品工業 チョコビスケット（0.2人前） |
97.2 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| いわきゅう 鶏肉吉野揚和風おろしソース（1人前） |
530 |
kcal |
| 16時 |
| トップバリュー クラッカー（1人前） |
88 |
kcal |
| 19時 |
| アジのムニエル（1人前） |
185 |
kcal |
| ツナと水菜サラダ（1人前） |
134 |
kcal |
| 焼き牡蠣（1人前） |
84.6 |
kcal |
| ブロッコリー（1人前） |
19.8 |
kcal |
| イカ大根（0.3人前） |
46.6 |
kcal |
| 卯の花（0.4人前） |
26.6 |
kcal |
| マルアイ 海藻スープ（1人前） |
15.6 |
kcal |
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1860 |
kcal |
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