no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】 おにぎり
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース ささみサラダ レタス　白菜とつみれ煮 きんぴらごぼう　焼酎のお湯割り　クラッカー
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 27.1 kcal
13時
おにぎり（2.5人前） 591 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 224 kcal
ささみサラダ（1人前） 111 kcal
レタス（1人前） 0.72 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 105 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
20時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
  1754 kcal
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