no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月20日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚唐揚げポン酢添え
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】豚肉照り焼き　レタス　湯豆腐 切干大根煮　ほうれん草のお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
10時
ジャスコ チョコビスケット（0.2人前） 75 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 白身魚唐揚げポン酢添え（1人前） 290 kcal
19時
豚肉照り焼き（1人前） 179 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湯豆腐（1人前） 125 kcal
切干大根煮（1人前） 154 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1710 kcal
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