大雪【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月15日（日）

大雪
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雪が積もり積もった。
朝から、晴れた。
夕方からまた降る、空港支援にししょうがあると思ったけど、
宇部は降ってなかった、こちらも時間には止んだ。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1584kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
KAGOME つぶより野菜（1人前） 73 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 PA-3（1人前） 79 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
10時
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
15時
レタス（1人前） 93 kcal
カイワレ（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
豆腐カレーライス（1人前） 584 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
  1696 kcal
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