雪【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月16日（月）

雪
< 大雪 　｜　朝昼一緒 >
雪が降ってたので休憩しなかった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1589kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
KAGOME つぶより野菜（1人前） 73 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 PA-3（1人前） 79 kcal
11時
カルビー じゃがりこ チーズ [カップ] 60g（1人前） 302 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
江崎グリコ レトルト ビーフカレーLEE 辛さ×5倍 210g（1人前） 301 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
アスパラのミモザサラダ（1人前） 129 kcal
19時
レタス（1人前） 93 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
スキ焼（1人前） 703 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
イチゴ（1人前） 34 kcal
  2976 kcal
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