最近土日の昼は手作りラーメンに凝っている。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月22日(日)

最近土日の昼は手作りラーメンに凝っている。

< 薪ストーブ  | 雪、それでも昼休み... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350、日清「台湾つけそば」
【晩ごはん】350×3、ハンバーグ(大)、けんちん汁、ごはん
【今日の感想】旅行先で地元のラーメンをみやげで買ってくるようになってから、時々ラーメンを食べたくなる。もちろん、インスタントラーメンは体にあまりよくないと思っているし、第一おいしくない。だから、できるだけ「生麺」タイプ。できれば、食品メーカーが売っている場合でも「ご当地ラーメン」とか「有名店のラーメン」などを食べたい。
で、もやし、白ねぎ(ごま油まぜ)、メンマ、焼豚、半熟卵、かまぼこ・・・・などなど、たくさんの具を乗せて食べている。妻もまんざらではないようなので、土日などで自宅にいるときはこれからも作ろうと思う。・・・・・・一方で、土日は運動不足の上に、昼にラーメンなので、体重の増加が懸念される、というか、実際に増えているのだ。これは恐怖である。
今日は、母がジャガイモを植えるためのマルチ(黒いビニールシート。保温と雑草除けの意味があるのか?)を買いたいというので、丹原方面に「松田包装」とかいう農材スーパーがあったので、そこに行った。ってか、それがついでで、本音は「ディオ」である。
当然?のように、豚肉、鶏肉、本搾りほか、7千円相当の食材をおごってもらう。  それこそ「ごっつあんです!」 きせのさと  優勝おめでとう。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
29.7g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
735kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2346kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
42
体内年齢() のグラフ
脈拍
73回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
101mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
万歩計
3729歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
154mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1521kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2798kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
63.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(1人前) 158 kcal
明星 まぜそば(1人前) 517 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
ハンバーグ(1.4人前) 661 kcal
ミニストップ けんちん汁(1人前) 154 kcal
ごはん(1人前) 202 kcal
  2798 kcal
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