浩然之気(こうぜんのき）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月22日（日）

浩然之気(こうぜんのき）
< 考績幽明（こうせき... 　｜　宏大無辺 （こうだ... >
「何ものにもとらわれないのびのびとした心持ち。天地に満ちている大きく強い気の意で、行いが道義にかなっていれば自然と人の心に生じる至大至剛の強い精神をいう」
類：正大之気（せいだいのき）

朝コメダでモーニングの後、スタバのクリスマスクーポン？を使ってヴェンティを持ち帰る。
3時過ぎにジムへ。日曜は5時までとのことで短縮バージョンで筋トレ。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
63回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
 		英検勉強
24分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
189.2kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1900歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
16.7km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
血圧
152mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		懸垂
3回
懸垂（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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