no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月04日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
ビザ・カレーパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
和幸のヒレカツ弁当
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も導入剤を飲まないで就寝するが寝付けず起きてしまい和室でこたつに入ってうたた寝状態
結局眠らないで夜が明けてしまう。
史ちゃんが孫の幼稚園発表会で市川へ行ったのも気が付かなかった
今日も釜の淵と永山グラウンドを往復したが、野鳥の姿が少なかった。
午後壁の河原に行ったが、たくさんの野鳥に会えた＾＾
17464歩12.2㌔歩く
体重68.30㎏　BMI22.0体脂肪21.0筋肉量51.15㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1460 体内年齢57歳


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
124mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17464歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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