Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年02月04日（土）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
ビザ・カレーパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
和幸のヒレカツ弁当
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も導入剤を飲まないで就寝するが寝付けず起きてしまい和室でこたつに入ってうたた寝状態
結局眠らないで夜が明けてしまう。
史ちゃんが孫の幼稚園発表会で市川へ行ったのも気が付かなかった
今日も釜の淵と永山グラウンドを往復したが、野鳥の姿が少なかった。
午後壁の河原に行ったが、たくさんの野鳥に会えた＾＾
17464歩12.2㌔歩く
体重68.30㎏ BMI22.0体脂肪21.0筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1460 体内年齢57歳
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