Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年02月03日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
恵方巻き・モズクスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
キムチ鍋・ノンアルコールビール・漬物類
【夜食】
【今日の感想】
起床 8：15 快晴
昨晩も導入剤飲まずに12：30頃就寝 中々寝付けなかったがいつの間にか眠るが、眠りが浅いのがわかる
それでも、ここ4日ぐらい導入剤なしで何とか過ごせた＾＾
快晴だが風が強く今日は野鳥の出現がないかもしれないと思いつつカメラを持って家を出る
釜の淵の雑木林の下草も刈られてしまい、鳥たちのえさがすくなくなったかな？
今日も永山グラウンドを往復して家路に就く
13231歩9.2㌔歩く
体重68.90㎏ BMI22.2体脂肪21.0筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1474 体内年齢57歳
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