no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月21日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 白身魚磯天
【間食】チョコケーキ
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　ジャーマンポテト 水菜とツナサラダ　金平ごぼう 青梗菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 白身魚磯天（1人前） 433 kcal
15時
明治製菓 チョコケーキ（0.7人前） 137 kcal
19時
鰯（1人前） 174 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 122 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1997 kcal
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