no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月23日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】鶏釜飯　鮭マヨネーズ焼き
【間食】カステラ
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　大根ステーキ ささみサラダ　ポン酢 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
いわきゅう 鮭マヨネーズ焼き（1人前） 374 kcal
鶏釜飯（1人前） 344 kcal
16時
カステラ（1人前） 85 kcal
19時
豆腐かき揚げ（1人前） 195 kcal
大根ステーキ（1人前） 82.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 111 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1700 kcal
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