no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月05日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
2183歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1963kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ふんわり（1人前） 186 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
からし明太子（1人前） 63 kcal
肉じゃが丼（1人前） 604 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（0.6人前） 10.8 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
豚肉とほうれん草の卵炒め（0.6人前） 78.4 kcal
チキンステーキ（0.2人前） 80 kcal
白菜の煮物（1人前） 21.6 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
うぐいす餅（1人前） 145 kcal
20時
株式会社　北川製菓 フルーツケーキ（0.2人前） 35.6 kcal
  1963 kcal
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