いざ出陣！…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月08日（水）

いざ出陣！…→
< 終わった～～…↓ 　｜　やっちまった（－－... >
【朝ごはん】
394.5kcal
【昼ごはん】
305kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約86分 約5.76km　消費354kcal 7885歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　さて、天気がいいのでこれから散歩がてら税務署に行ってきます～
必要な書類はそろえたので大丈夫だと思います！
では行ってきます！！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　大根おろし（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
エースコック 飲み干す一杯　仙台辛味噌ラーメン（1人前） 305 kcal
サントリー 特茶（0.05人前） --- kcal
  700 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/03/08 09:59 
申告作業お疲れ様でした。
今晩は安堵のお酒が美味しいことでしょう！！
 みたお 2017/03/08 10:31 
ありがとうございます〜♬
今出し終わってハンコ押してもらったので
これで終わりですわ♪
さて、あとは大家との戦いですわ…（ーー;
雲爺 2017/03/08 11:03 
想定以上の結果が出ると、
お祝いだなんて飲むんでしょうね（笑）
お疲れ様でした。
 みたお 2017/03/08 12:07 
雲爺様
　行って来ました～
特に問題はないと思います～
って、呼び出されたりして…（＾＾；
今日はお祝いでもないですが、飲みます♪
syunfamily 2017/03/08 11:47 
今日は、結構寒いですから、温かい格好で行って下さいね～（＾＾。
 みたお 2017/03/08 12:10 
ありがとう～
お天道様も出ていたので、そんなに寒くなかったよ～♪
でも、寒くても良いから岩手の方がいいなぁ…(ﾉω･､)ｸﾞｽﾝ
,kyu@ 2017/03/08 14:05 
お疲れ様でした問題なくてよかったですね〜
今日のお酒は美味しいかな？
 みたお 2017/03/08 15:22 
ありがとう～（＾＾）
そうだね～美味しく飲みたいね～♪
今日は1～2月の収支まとめをついでにしときましたわ（＾＾）
たわし68 2017/03/08 18:19 
大変でしたねぇ～
まぁ～今晩は提出記念で
ちょっと一杯！！！
 みたお 2017/03/09 06:24 
中佐！
　飲みすぎちゃいました…（－－；
やっちゃいました～（－－；
ボンド８８ 2017/03/08 20:24 
無事終わったようでよかったですね。
あまりにほっとして、飲み過ぎないようにお気を付けください（笑）
 みたお 2017/03/09 06:24 
ありがとう～（＾＾）
案の定、飲みすぎましたわ…（>_<；
xAKIx 2017/03/08 21:27 
提出無事済みましたか？＾＾お疲れ様でした～。
 みたお 2017/03/09 06:28 
ありがとう～（＾＾）
出したらオッサン(といってもワシより若い（笑)がハンコを
パン！って押してくれたから大丈夫でしょ（＾＾）ｖ
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