やっちまった(--;…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月09日(木)

やっちまった(--;…↑

< いざ出陣!…→  | 家買いたい!が…↓ >
【朝ごはん】
422.9kcal
【昼ごはん】
427kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約10分 約0.71km 消費43.4kcal 1023
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 昨日で確定申告の提出が終わり、打ち上げ~~~!
とばかりに飲み始めて…
やっぱり飲み過ぎ食い過ぎしました…(--;
体重もド~~ンとUP…
ま…また地道に落としますわ~
しかし減らすのは大変だけど増やすのは本当に簡単だよね~(^^;
 昨日は税務署から帰って来て、今年の1~2月の伝票整理を
しましたわ~(^^;
少しずつやっておかないとね~…自分が苦労するだけだし…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK!
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簡単な貢献だよ!
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
113mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
850kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.3人前) 82.2 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
12時
キユーピー 燻製ベーコンのペペロンチーノ(1人前) 123 kcal
日本製粉 レンジでかんたん生パスタ フェットチーネ(1人前) 304 kcal
食事の脂にこの1杯。(1人前) --- kcal
  850 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/03/09 06:59
みたおさん「やれば出来る子」だったのですね(^o^)v
私も人のことを言わずに、自分の仕事を溜めずにもっと頑張らなきゃ~~!!
 みたお 2017/03/09 07:55
>「やれば出来る子」
「やれば出来るジジイ」です~って(笑)
ま…続くかどうかが問題ですわ~(^^;
打ち水 2017/03/09 07:21
>減らすのは大変だけど増やすのは本当に簡単だよね
その通り、分かっているけどね。
 みたお 2017/03/09 07:58
そ~~~~なんです!
って、昔流行ったよね~(笑)
分っちゃいるけど止められねぇ~
あそ~れスゥイスゥイ~ってねぇ…
昔から歌われているとおりなんだよね…(>_<;
,kyu@ 2017/03/09 10:46
太るのはあっという間ですよね
また減らしてください
頑張って
 みたお 2017/03/09 12:35
ありがとう(^^)
特技リバウンドのみたおです~(笑)
尿蛋白 2017/03/09 11:10
天気の良い日に東北までお散歩がてら奥の細道の旅をすればすぐに元にもどりますよ!!! 
歩いて旅するとしたら何日かかるのでしょうね。  もっと歳をとっても元気だったら挑戦してみたいと思います。
 みたお 2017/03/09 12:41
仮想では歩いた事ありますよ~
以前『ストイック野郎の会』のイベントでの話~
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_16146.html
これは宇都宮からですが、その前に草加から日光まで行ってましたので~
って、もちろん仮想で(笑)
ボンド88 2017/03/09 13:06
ま、生身の人間のやることですから失敗もあります。
頑張ってこれから落としてくださいね♪
 みたお 2017/03/09 19:31
だよね~~~
って、今日も720ml15度のお酒を空けてしまいました~
って、飲まずにやってられるか!状態~(^^;
syunfamily 2017/03/09 13:44
>しかし減らすのは大変だけど増やすのは本当に簡単だよね~(^^;
本当にその通りです~~その上~私は、すぐリバウンドするし~~(ーー;
 みたお 2017/03/09 19:39
アハハハ
シュン君は減らすのも早いけど戻るのも早いもんね~(爆)
ならやらんでも…という基本的は疑問が…(激爆)
でもそれがデブのパターンなんだよね…
ま、エエがな(笑)
ワシ今年も江刺に行きまっせ!!!
家を見てこようと思っているので(^^)
そろそろ終の棲家を(^^)
シュン君のお母さんのお宅もとても魅力的なんだけど…
予算的に難しいのかと…
叶うことなら年に何回かシュン君を招いて飲み明かしてって状況が
作れるとって言うのが最善なんだけど難しいよね(^^;
なので、自分で見つけるしかないと思ってます~
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