終わった～～…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月07日（火）

終わった～～…↓
< 天気悪い？…↑ 　｜　いざ出陣！…→ >
【朝ごはん】
423kcal
【昼ごはん】
377kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.24km　消費76.1kcal 1817歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　やっと確定申告の記入が終わりました～
後はプリントアウトして提出するだけ…
ふぅ～～
今年からきちんと毎月やっておこう…
と、毎年思うんだけどね～～（＾＾；
だけど、やらなくちゃね…（－－；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　大根おろし（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日清食品 近江ちゃんぽん（1人前） 377 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  800 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2017/03/07 12:31 
＞やっと確定申告の記入が終わりました～
お疲れ様でした～（＾＾。
次回の確定申告が簡単に出来る様に、今年の１～２月から毎月集計して下さいね～～（笑）
 みたお 2017/03/07 12:51 
昨日はありがとう～（＾＾）
一難去ってまた一難ですわ…（－－；
おじまる子 2017/03/07 13:26 
>今年からきちんと毎月やっておこう…
言いましたね、はっきり言いましたよね！！（＾＾。
 みたお 2017/03/07 17:20 
アハハハハ
「と、毎年思うんだけどね～～」ってのが付いてるんだけど～
ま、出来るだけ頑張りますわ（＾＾）
雲爺 2017/03/07 14:33 
お疲れ様です。

爺のところには、
昨日還付金の振込みを行った旨の通知があったよ。
　
 みたお 2017/03/07 17:21 
雲爺様
　還付金ですか～
ワタシも今年は帰って来そうです～（＾＾）
なにしろ稼ぎが少ないもので…（－－；
,kyu@ 2017/03/07 17:14 
お疲れ様でした
 みたお 2017/03/07 17:22 
ありがとう～
やっぱり郵送しちゃおうかな…
と考え中（＾＾；
尿蛋白 2017/03/07 17:45 
私も医療費控除の申告をすれば戻ってくるのですが、面倒臭い割に戻ってくる金額が微々たるものだったので、今年はさぼりました。
調べてみたところ、医療費控除については何年か猶予期間があるみたいだったので、来年しようかと思います。　　マイナンバーで個人管理出来るのだったら今のテクノロジーを使えば、わざわざ申告などしなくてもある程度自動的に手続きが出来る仕組みなんていとも簡単に出来るはずだと思うのですがねえ　　お国は搾取する事は忘れる事がないのに、分け与える事はいやなんでしょうね。　プンプン！！！
たわし68 2017/03/07 18:12 
あぁ～
お疲れ様でした。
これで気持ちもすっきりでしょうね。
1人打ち上げしてください(^O^)／
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