天気悪い？…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月06日（月）

天気悪い？…↑
< また首が…→ 　｜　終わった～～…↓ >
【朝ごはん】
394.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約8分 約0.57km　消費35.2kcal 847歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　天気悪いみたいですね…
さて、またポツポツ確定申告の作業進めますか…
しんどいなぁ…
あ、買い物も行かなくちゃ…（－－；
昨日はお天気だったので、散歩がてら久しぶりでサイゼリヤで
ワインなんぞを～♪
帰って来てから夜もハイボールなんぞを～♪
ま、その割には増えなかったか…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
102mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 68.8 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　大根おろし（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
中野食品 ペペロンチーノ　スパゲッティ（1人前） 214 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  609 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2017/03/06 13:22 
私もワイン好きですが、ソムリエのような味覚嗅覚もなく、
ましてや極上ワインなど飲んだこともないので、
今飲んでるセブンのワンコインの赤でも十分満足してます～♪
 みたお 2017/03/06 16:15 
ワシもサイゼリヤの１グラス１００円のワインで十分ですわ～（笑）
ワシは白派ですよ～（＾＾）
ボンド８８ 2017/03/06 18:02 
こちらも昨日は暖かくて天気よかったのですが、今日は雨が降っていて、寒くなってきました。
明日は雪が降るとか何とか言っていますので、いささか憂鬱です^_^;）
春はまだ少し先のようです。
 みたお 2017/03/06 19:40 
そっか～
京都も寒いんだよね…
風邪ひかない様においしいパン食べて元気付けてね（＾＾）
たわし68 2017/03/06 19:39 
＞散歩がてら久しぶりでサイゼリヤ
いいですね。
 みたお 2017/03/06 19:41 
中佐！
　たまには良いもんです（＾＾）
家に帰ってのウィスキーは余計でした（＾＾；
小雑把 2017/03/06 21:18 
サイゼリヤのあまりの安さに、ピザをツマミにワインのデカンタ大をつい頼んでしまいます。
 みたお 2017/03/06 21:22 
本当ですよね～
高校生なんかも良く来てますよ～
昨日は会計のそばの席だったので、女子高生が別支払いでわんさか…
やかましいたらありゃしなかったですわ…（＾＾；
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