no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
17年03月12日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン2個

【昼ごはん】 ペヤングソース焼きそば1個　ロールパン2個　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ローストビーフ
天ぷら野菜　松前漬け

【夜食】

【今日の感想】大黒屋東長崎店にて買い物をした。　佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が4個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。通販のユーコーより代引きにて荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
まるか食品 ペヤングソース焼きそば（1人前） 518 kcal
ヤマザキ ロールパン（1人前） 168 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
松前漬け（1人前） --- kcal
  2415 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE