no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月12日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ)
【昼ごはん】
コメダ珈琲で昼食・調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏の塩麹焼き・アボガドマリネ・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩は、導入剤半錠飲んで和室炬燵で12：00頃就寝
今日はフランベッド決算セールを予約していたので昭島まで史ちゃんと出かける
日曜日なので車で行く事のして9時半頃出発するが、10時過ぎに到着
電動マットレスを購入する。ベッドで眠れるようになれば良いのだが・・・・
11256歩7.0㌔
体重68.10㎏　BMI22.0体脂肪20.3筋肉量51.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5レベル　基礎代謝量1469 体内年齢56歳


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11256歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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