Seiさん
最新の記録ノート
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17年03月12日(日)
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【朝ごはん】 野菜サラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ・オレンジ) 【昼ごはん】 コメダ珈琲で昼食・調理パン・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 鶏の塩麹焼き・アボガドマリネ・漬物類・味噌汁・ごはん 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:00 曇 昨晩は、導入剤半錠飲んで和室炬燵で12:00頃就寝 今日はフランベッド決算セールを予約していたので昭島まで史ちゃんと出かける 日曜日なので車で行く事のして9時半頃出発するが、10時過ぎに到着 電動マットレスを購入する。ベッドで眠れるようになれば良いのだが・・・・ 11256歩7.0㌔ 体重68.10㎏ BMI22.0体脂肪20.3筋肉量51.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1469 体内年齢56歳
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【記録グラフ】 |
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