更に少し減った【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>更に少し減った
17年03月18日（土）

更に少し減った
< 少し減った 　｜　少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
はんぺん、蒸し鶏、パプリカ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
ポンカン
たこ焼き4つ
【晩ごはん】
カツ重
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,100kcalを越えた。

■夕食後2,200kcalを大きく越えた。ビタミンB1、ビタミンDが若干不足。

■夜の体重は朝よりかなり増えた。また58kg台。

【記録グラフ】
食事の記録
2296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2.2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
チンゲン菜（3人前） 27 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
紀文 はんぺん（1人前） 105 kcal
バンバンジー（0.1人前） 59.1 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
きゅうり（3人前） 63 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ゴマ（0.3人前） 17.3 kcal
16時
ポンカン（1人前） 64 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
  2296 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE