no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月25日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・リンゴ)
【昼ごはん】
調理パン・味噌汁・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カツオのたたき・赤海老サシミ・茶碗蒸し・漬物類・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　晴
昨晩も和室炬燵で1：00頃には眠る
釜の淵まで散歩。釜の淵の桜もいよいよ咲き始めるようだ
シジュウガラ・アオサギ・カワウ・カワラヒワを撮る
午後から史ちゃんとベーシアへ買い物、途中10Lだけガソリンを入れる
533511546歩7.2㌔
体重69.35㎏　BMI22.4体脂肪19.8筋肉量52.75㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪レベル14.00基礎代謝量1507 体内年齢55歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11546歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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