no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月30日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 98 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ハウス食品 カリー屋カレー辛口（1人前） 167 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 26.9 kcal
ヤマザキ ちいさな甘食（2人前） 76 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
あんかけ（1人前） 147 kcal
大根の煮物（1人前） 48.3 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
するめ（0.3人前） 26.4 kcal
  2448 kcal
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