久しぶりの温泉…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月04日（火）

久しぶりの温泉…↓
< ペグ到着♪…↑ 　｜　今日は夏？…↑ >
【朝ごはん】
366.9kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約54分 約3.66km　消費224.6kcal 5062歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は久しぶりに温泉に行ってきましたわ（＾＾）
でも春休みなので子供が居ましたね～
ま、走り回ってなかったのでまぁいいかと（＾＾；
オヤジたちのブラブラも相変わらずだし…（－－；
ココのところに来てだんだん体重も落ちてきましたわ♪
減るサイクルになって来たのかも（＾＾）
さて、今日は午後と夜で仕事です～（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、チーズ入り）（0.3人前） 65.5 kcal
ウインナー（0.6人前） 38.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.4人前） 4.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
サッポロ一番 レンジでかんたん生パスタ　フェットチーネ（1人前） 357 kcal
日清フーズ 青の洞窟　カーチョ・エ・ペペ（1人前） 125 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.6人前） 18.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
18時
テーブルマーク 油そば（1人前） 396 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1272 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2017/04/04 08:36 
ペグとカポと先日間違ったんで、ここで恥じさらします。１日のコメント返しにありました。
反省します、って、ギターにつけましたか？
静岡浜松は、楽器の町、博物館もあってみると参考になるよ。
僕には、興味だけですが、修理する方には面白いと思います。
 みたお 2017/04/04 09:27 
いやいや、楽器なんて専門的なものだから間違えたとしても
知らなかったとしても全く恥じゃないですよ（＾＾）
昨日の写真に載せましたがもう交換して弦を張って今はケースの中ですわ（＾＾）
浜松はヤマハのお膝元で楽器博物館も知ってますが、行ったことはないですわ…
月末ちょっと時間がるので行ってみようかしら…（・・；
おじまる子 2017/04/04 09:53 
ずるいぞ～！！
俺は体重急増サイクルなんだぞ～！！
なんとかしてー
 みたお 2017/04/04 09:56 
アハハハハ
おいしいものがいっぱいある所に住んでいるのが悪いんじゃ～～～（笑）
たわし68 2017/04/04 11:05 
＜オヤジたちのブラブラ
えぇー
前から見ちゃったブラブラ
キャァ〜〜〜〜〜！！！！！
 みたお 2017/04/04 11:11 
中佐！
　前も後ろもないですよ～
みんなブラブラさせながらうろついているんですから…
見たくなくても目に入ってくるんですね…何だかなって感じです…
昔みたいにエチケットとして前を隠す人は少ないですね…
syunfamily 2017/04/04 13:32 
考えてみたら～仕事が忙し過ぎて、
今年になって温泉＆サウナ～まだ一度も行っていません～～（泣）
 みたお 2017/04/04 17:45 
まぁ、忙しいうちが華だからね～（＾＾）
ワシみたいに暇なジジイになっちゃ困るよ…
仕事も金もねぇ…って（T_T）
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