no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月06日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
7577歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン メロンパン（1人前） 412 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（1人前） --- kcal
しらす（0.4人前） 41.2 kcal
ほうれんそうの白和え（0.2人前） 16.9 kcal
15時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
19時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
かわはぎ（1人前） 80 kcal
おかめ豆腐 木綿（0.3人前） 31.5 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 50.6 kcal
もやしのナムル（0.3人前） 11.6 kcal
ひじきの五目煮（1人前） 56 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（1.5人前） 159 kcal
23時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
  2026 kcal
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