no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月14日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　ヒレカツランチ
【間食】揚丸
【晩ごはん】鰯塩焼き　チャプチェ　大根ステーキ ポン酢　豆腐ステーキ　ごまだれ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう ヒレカツランチ（1人前） 322 kcal
15時
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
20時
鰯塩焼き（1人前） 217 kcal
チャプチェ（1人前） 283 kcal
大根ステーキ（1人前） 82.2 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 97.7 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1945 kcal
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