no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月28日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　天ぷら
【間食】豆せんべい落花生　小丸揚げせんべい
【晩ごはん】ポークソテー　レタス　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し焼きがんもどき　こんにゃく煮 切干大根煮　昆布と豆煮 焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう 天ぷら（1人前） 389 kcal
15時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
19時
ポークソテー（1人前） 241 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 129 kcal
こんにゃく煮（1人前） 9.3 kcal
切干大根煮（0.5人前） 76.8 kcal
昆布と豆煮（1人前） 19.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
焼きがんもどき（1人前） 141 kcal
  2014 kcal
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