no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月27日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　エビグラタンフライ
【間食】豆せんべい落花生　小揚
【晩ごはん】チンジャオロース　豆腐ステーキ ごまだれ　ほうれん草のお浸し ハム野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 88.6 kcal
金平ゴボウ（1人前） 135 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
いわきゅう エビグラタンフライ（1人前） 513 kcal
15時
トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） 104 kcal
19時
豆腐ステーキ（1人前） 97.7 kcal
九鬼 ごまだれ（0.6人前） 19.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 33.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
チンジャオロース（1人前） 335 kcal
  2162 kcal
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