2156日目－27.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月01日（月）

2156日目－27.1㎏
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2156日目。－27.1㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…60分
・歩数合計(終日計)　　　 …10661歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1360kcal(朝270＋昼640＋夜450)
・消費カロリー…2286cal
・カロリー差 　… 　926kcal

月曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2286kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 270 kcal
12時
昼食（1人前） 640 kcal
20時
夕食（1人前） 450 kcal
  1360 kcal
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