no title【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月01日(月)

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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・イチゴ)
【昼ごはん】
ミックスサンドイッチ・ミニアンパン・玉子スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ハムエッグ(千切りキャベツ・トマト)・豆腐バーグ・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床 8:15 晴
昨晩も和室で2時まで寝て2階に移動しそのまま8時過ぎまで熟睡する
今日から5月青梅は明日から大祭が始まる。
伝統的なお祭りで町中山車が練り歩き住吉神社周辺の街道は屋台が並び相当な賑わいを見せる
午前中は、タイミングを逸して家にいる
午後からイオンへ買い物 祝儀袋・バンド・ハンディーマイクを買ってきた
帰ってから釜の淵まで散歩、夕方の釜の淵も人影もまばらで綺麗だ
9353歩5.8㌔
体重68.75㎏ BMI22.2体脂肪20.9筋肉量51.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1473 体内年齢56歳

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
64mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
116mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
56
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.55kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.2
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9353歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.75kg
体重(kg) のグラフ
   
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