pushucaさん
最新の記録ノート
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17年05月05日(金)
ほぼ横這い |
< 少し減った
| 風邪を引いていた >
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【朝ごはん】 スムージー 食パン 【昼ごはん】 ロールパン 牛乳 ゆで卵 トマト、キャベツ、人参、胡瓜、セロリ、水菜、レタスのサラダ、イタリアンドレッシング 【間食】 柿ピー ロールパン 牛乳 豆乳 【晩ごはん】 玄米ご飯 茄子の肉挟み揚げ ゴーヤチャンプル トマト、キャベツ、人参、胡瓜、セロリ、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング 【夜食】 寿司3個 【今日の感想】 ■昼の段階で1,300kcalを越えた。
■夕食後2,400kcalを越えた。ビタミンB1、ビタミンDが若干不足。
■夜の体重は余り増えなかった。だが体重を計った後寿司を少し食べてしまった。
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【食事の記録】 |
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