Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年05月08日（月）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・オレンジ・イチゴ)
【昼ごはん】
高菜味噌ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
鶏のチーズフライ・モズクの酢の物・温野菜(キャベツ)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00
昨夜も和室炬燵で2時過ぎまで眠り2階ベッドに移動
6時ごろ目を覚ますがうとうとし7時に起きる
史ちゃんは仕事で8時前に家を出た
昨日から、黄砂が中国大陸から流れてきて青梅にも降り注いでいる
おかげで真っ黒な車体が白っぽく見えるので、ほぼ毎日掃除している＾＾
車の掃除のついでに、ごみ箱の製造・玄関前と物置も清掃しきれいにする
夕方釜の淵・青梅街道を散歩する。昼間は暑すぎ歩くのも難儀する＾＾
史ちゃんからラインでバスで帰ると連絡あり
7472歩4.7㌔
体重69.75㎏ BMI22.5体脂肪20.3筋肉量52.70㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪レベル14.0基礎代謝量1508 体内年齢55歳
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