no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月20日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物土佐文旦

【昼ごはん】 煮込みウドン　御茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 金目の味噌漬け
昆布の佃煮　ゼンマイのお浸し　野菜の煮物　

【夜食】

【今日の感想】郵パックにてふるさと会より荷物が1個届いた。直ちにに解包して中身を確認して整理した。佐川急便にてベルーナグルメ友の会とフラワーガーデンより荷物が各1個
届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1474kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
イカナゴ佃煮（1人前） 56.4 kcal
21時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  1474 kcal
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