mamoojisanさん
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17年05月23日（火）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ハンバーグデミソース
【間食】小丸揚げせんべい
【晩ごはん】豚肉と小松菜のソテー ささみサラダ シラスとキャベツ煮 ハム野菜サラダ シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
116 |
kcal |
| 11時 |
| トップバリュー 小丸揚げせんべい（0.2人前） |
104 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（1.3人前） |
306 |
kcal |
| いわきゅう ハンバーグデミソース（1人前） |
386 |
kcal |
| 19時 |
| ささみサラダ（0.7人前） |
91.8 |
kcal |
| シラスとキャベツ煮（1人前） |
22.2 |
kcal |
| ハム野菜サラダ（1人前） |
33.2 |
kcal |
| サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） |
20 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 豚肉と小松菜のソテー（1人前） |
205 |
kcal |
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1666 |
kcal |
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