府中郷土の森までアジサイ撮りに・・・梅雨入り発表【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月07日（水）

府中郷土の森までアジサイ撮りに・・・梅雨入り発表
< 久しぶりに2階ベッ... 　｜　ドライブレコーダー... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・食パン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
郷土の森にて外食　カツカレー
【間食】

【晩ごはん】
豚ロースのみそピーマン炒め・春雨・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：15　曇
昨晩も2階ベッドに11時半過ぎに行12時頃には多分寝ていた＾＾
6時過ぎにトイレに起き7時過ぎに起床＾＾ベッドでの熟睡は足腰が伸ばせて気持ちが良い＾＾
車で、3年ぶりに府中郷土の森までアジサイを撮り行って来た。
16号から五日市街道～矢川駅を通り～甲州街道～中川原を通り郷土の森へ
アジサイが丁度良いくらいに咲ききれいだ＾＾平日に行ったので混んでいなくて最高～！
帰りは是政を通り以前住んでいた懐かしい通りから新青梅街道を通って帰ってきた。
9780歩6.0㌔
体重69.65㎏　BMI22.5体脂肪率22.1筋肉量51.40㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1471体内年齢58歳


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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