沙羅双樹（さらそうじゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月08日（木）

沙羅双樹（さらそうじゅ）
< 察言観色（さつげん... 　｜　桟雲峡雨（さんうん... >
「釈迦が涅槃に入ったとき、その四方に二本ずつあったという沙羅の木」

いつものカフェにて朝活。
ナチュラルローソン成城六丁目店にてナチュローブランのドーナツ、シーチキン＆コーンサラダ（ナチュローカロリーカットシーザーサラダ）、とり天（３個）、。
アポ急遽キャンセルになり、かかりつけの病院に向かう。
午後も帰社前にいつものカフェに寄り20分ほどセカケン勉強。
試験範囲すべてはノートにまとめられずに終わりそう、勉強の仕方を変えていかねば、、、

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
120分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
82分
英検勉強（分） のグラフ
 		ILBAR
2回
ILBAR（回） のグラフ
 		朝活
41分
朝活（分） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
87回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
118.4km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
13回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
万歩計
2988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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