桟雲峡雨（さんうんきょうう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月09日（金）

桟雲峡雨（さんうんきょうう）
< 沙羅双樹（さらそう... 　｜　三界無安（さんがい... >
「かけ橋の付近に起こる雲と谷あいに降る雨」

自宅、甲府のマックでちょっとだけ朝活。
松屋石和店にてカルビ焼肉定食、湯豆腐変更。マクドナルド甲府朝気店にて爽健美茶。
山梨から直帰する予定が帰社して仕事、イヤな予感的中、ま、金曜だからいいか！
帰りにちょっと一杯という気持ちを抑えて家飲み。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
185分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
マクドナルド
2回
マクドナルド（回） のグラフ
 		英検勉強
93分
英検勉強（分） のグラフ
 		松屋
1回
松屋（回） のグラフ
朝活
59分
朝活（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
1900m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		万歩計
3484歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
261.2km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1471kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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