Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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17年06月10日（土）
暖乃＆琉華が遊びに来た |
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< 奥多摩道の駅小菅村...
｜ のんびり一日 >
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【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ)
【昼ごはん】
おにぎり・モズクスープ
【間食】
【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・イサキの塩焼き・モロキュウ＆ちくわ・茶碗蒸し・漬物類・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨夜は11：30頃ベッドに入りiPod聞きながら眠る
即眠くなり、朝6時過ぎにトイレに行くまで熟睡する。
クレが7時過ぎにお越しに来るまで二度寝・・・・
ドライブレコーダーの調整＆メディアの初期化をする
暖乃と琉華が遊びに来たので、ベイシアへ4人で買い物に行く
今日はガソリンを給油する。夕方散歩がてら孫たちを家まで送る
10012歩6.3㌔
体重69.50㎏ BMI22.4体脂肪率21.8筋肉量51.55㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1474体内年齢58歳
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