のんびり一日【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>のんびり一日
17年06月11日（日）

のんびり一日
< 暖乃＆琉華が遊びに... 　｜　奥多摩周遊道路をド... >
【朝ごはん】
野菜サラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・オレンジ・キーウイ・リンゴ)
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ニラ団子・大根＆ツナの酢の物・冷ややっこ(枝豆)・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁・ごはん
【夜食】

【今日の感想】
起床　8：00　晴
昨夜は2階ベッドで11：30頃IPOD聞きながら眠り30分位で眠くなり
そのまま6時過ぎまで眠り、再び眠ってしまい8時前に起きる
車の拭き掃除をしてしまい日課になったようだ＾＾
夕方東青梅駅まで往復散歩
7861歩4.9㌔
体重69.45㎏　BMI22.4体脂肪率21.8筋肉量51.45㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪レベル14.5基礎代謝量1472体内年齢58歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7861歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE