山河襟帯（さんがきんたい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月12日（月）

山河襟帯（さんがきんたい）
< 三界流転（さんがい... 　｜　三寒四温（さんかん... >
「自然の要害のこと。山が襟のようにとり囲み、河が帯のようにめぐって流れている地形である意」
出勤前に自宅で朝活！
同僚3人と南南とくとくやにてとくとくつけ麺（味噌）。ファミマ京王プレッソイン池袋店にてアイスカフェラテ。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
30回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
130分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
朝活
32分
朝活（分） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
83回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング距離
3300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		万歩計
5893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
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