三寒四温（さんかんしおん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月13日（火）

三寒四温（さんかんしおん）
< 山河襟帯（さんがき... 　｜　山簡倒載（さんかん... >
「寒かったり暖かかったりすること。冬季に寒い日が三日続くと、そのあと四日暖かい日が続くというような気候現象をいう。気候が徐々に暖かくなることにも用いる」
同僚二人と蘭蘭でちんげん菜と牛肉炒め定食、デザートに杏仁豆腐が食べ放題になっていて思わずおかわりしちゃった。
終日社内、夜に高円寺でちょっと仕事して「天すけ」という天ぷら屋さんで食事して解散、今道中のマックでセカケン勉強。 生卵の天ぷらがゴハンの上にのって出てきた。こりゃ美味い！

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
12回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
世界遺産勉強
129分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		朝活
49分
朝活（分） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
41.5km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6986歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
3700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		   
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