山簡倒載（さんかんとうさい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月14日（水）

山簡倒載（さんかんとうさい）
< 三寒四温（さんかん... 　｜　三軍暴骨（さんぐん... >
「大酒飲みのたとえ」
故事：晋の山簡は酒をこよなく愛し、高陽池のほとりに行っては持参した酒を飲み尽くしてご機嫌に帰っていった故事。
いつものカフェにて朝活。
サンマルクカフェ神奈川県ラゾーナ川崎店にてランチセットM(ハンバーグトマトバーガー、レモンチーズチョコクロ、アイスカフェラテ)。
もうダメだ〜、眠気がピーク！！ もう寝よっと、、、只今23:22。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
164分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
75分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		サンマルクカフェ
1回
サンマルクカフェ（回） のグラフ
 		ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
朝活
36分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
34.9km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8642歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
4700m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
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