三軍暴骨（さんぐんばくこつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月15日（木）

三軍暴骨（さんぐんばくこつ）
< 山簡倒載（さんかん... 　｜　三綱五常(さんこう... >
「戦いに大敗すること」
自宅で朝活！
同僚とラーメン専科きらくにて野菜塩ラーメン、Ａ井Ｈ和氏が来店していた。
お店には芸能人のサインが壁一杯だった。が、誰が誰のだか数名のサインしかわからなかった。
味はシンプルでおいしかった。成城にはラーメン屋さん少ないんだろうなあ？？
ナチュローに寄り、気になっていたSOYCHIPSを購入、週末にビールで一杯やりたい。
ここのナチュローはさすが成城という品揃え、ワイン、パン、チーズなどとにかくおしゃれな食べ物で一杯だった。
帰りにまた寄って、旬の朝摘みイチゴアイスを買って食べる。
【記録グラフ】
肩回し
50回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
126分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		朝活
41分
朝活（分） のグラフ
 		走行距離
48.1km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
6710歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
3600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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