三界流転（さんがいるてん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月11日（日）

三界流転（さんがいるてん）
< 三界無安（さんがい... 　｜　山河襟帯（さんがき... >
「いのちのあるものはすべて、前世・現世・来世の三世にわたって、生死を繰り返し迷いつづけるということ」

今日は家族誰も外出せず家で過ごす。
セカケンの勉強も残り一か月足らず、佳境を迎える。
奥様よりもっと的を絞って勉強したらと厳しいアドバイス。
ベランダに新しい日除けをつける。
ベランダの溝が見えて見た目もスッキリ、ベランダの奥行きも広がった感じになりグッド！
扇風機も出す。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
43回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
286分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
0分
英検勉強（分） のグラフ
 		朝活
33分
朝活（分） のグラフ
 		万歩計
200歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
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