no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月15日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ 新食感宣言　５枚（1人前） 190 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
10時
ロッテ モナ王（0.5人前） 68.5 kcal
12時
名城食品 生冷し中華（1人前） 377 kcal
いなり（2人前） 248 kcal
太巻き（2人前） 128 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
きゅうり（0.6人前） 12.6 kcal
丸大食品 うす塩キザミハム（1人前） 30.7 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あじ（1人前） 96.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
ほうれん草の白和え（0.1人前） 10.6 kcal
レンコンのきんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.2人前） 2 kcal
イカと里芋の煮物（0.4人前） 58.2 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 13.5 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
20時
メロン（0.5人前） 63 kcal
  2156 kcal
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