no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月22日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
16516歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 熊本の光（1人前） 156 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
9時
イケダパン ラスク（2人前） 63 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.6人前） 171 kcal
ナス味噌和え（0.5人前） 36.4 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 11.5 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
16時
十勝大福 どら焼き（0.6人前） 157 kcal
18時
稲葉ピーナツ 柿の実（0.3人前） 147 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
アジフライ（0.5人前） 122 kcal
からあげ（1.5人前） 177 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
奈良漬け（1.5人前） 23.6 kcal
たくあん（0.6人前） 30.7 kcal
21時
メロン（5人前） 42 kcal
  2290 kcal
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